sunnuntai 11. heinäkuuta 2021

Ruokaa omasta maasta

Meillä tullaan tänä vuonna syömään nyt paljon vihanneksia omasta maasta. Tässä hieman kuvia sadosta: 





    

Kasvimaalta löytyy siis salaattia, pinaattia, kesäkurpitsaa ja erilaisia yrttejä. Pienestä kasvihuoneesta saamme taas kurkkua, kirsikkatomaattia ja paprikaa. Nam!


Onko teillä mahdollisuutta syödä oman maan kasviksia? Mitä olette laittaneet kasvamaan?

maanantai 31. toukokuuta 2021

Tekemistä lasten kanssa kesällä pienellä budjetilla

Kesäni menee opiskellessa ja lasten kanssa kotona ollessa. Jotta saisimme hieman aikaamme kulumaan, lähdin miettimään erilaisia vaihtoehtoja, joita voisimme tehdä kesälomallamme kotona ja muualla. Ja pitää budjetti mahdollisimman pienenä. Täytyyhän sitä myös hieman irtautua opiskeluista, vaikka eihän kyse olekaan kuin kolmesta kurssista. Toivottavasti meillä tulee olemaan mukava kesäloma!

tekemistä lasten kanssa kesällä pienellä budjetilla

Ulkona:

Laavuilu. Laavulle lähteminen lasten kanssa on mahtavaa! Päästä paistamaan makkaraa ja mahdollisesti vaahtokarkkeja, nauttia ulkoilmasta ja toistemme seurasta. Olemme onnekkaita, että meiltä löytyy lähin laavu 2,5km päästä, joten voimme matkata sinne helposti pyöräillen tai jalan. Ei myöskään kalliiksi tulisi, vaikka täytyisi lähteä ajamaan laavulle. Lapsille varmasti ikimuistoinen reissu ja pienellä budjetilla!


Geokätköily. Tähän ei tarvitse kuin apin, joka näyttää kaikki mahdolliset geokätköt lähistöllä. Niiden etsiminen on varmasti todella kivaa! Kätköjen vinkkien perusteella etsiminen on kuin aarteen etsintää, joten mukava tapa kuluttaa aikaa ulkoilemalla perheen kesken. Lisää geokätköilystä ja sen aloittamisesta voi lukea mm. geokätköt.fi:stä.


Luontopoluille lähteminen. Mikä sen hienompaa kun käydä kansallispuistossa kiertämässä pieni lenkki luontopolulla ja sen päätteeksi retkipaikalla paistaa makkarat! Luontopoluilta löytää myös kaikenlaisia tekstejä lapsille luettavaksi luonnosta ja paikan historiasta, joten ne ovat myös hyvin opettavaisia. Joillekin paikoille voi myös ottaa vaikka teltan mukaan ja yöpyä siellä! Mukava pienen budjetin kesäretki, josta varmasti jää mukavat muistot.


Metsäretket. Näitä voi tehdä helposti siihen lähimetsään ja yhdistää tähän esimerkiksi seuraavia juttuja ja leikkejä (miksei myös edellisiinkin vaihtoehtoihin voisi yhdistää):

  • Luontokuntosali: Yksinkertaisesti toteutetaan erilaisia kuntoilutehtäviä, kuten punnerretaan isoa kiveä vasten, käytetään pieniä kiviä käsipainoina, roikutaan oksalla, hypätään juuren yli jne. Kaikkea mitä keksii!
  • Metsärummut: Etsitään kaikenlaisia asioita mahdollisiksi rummuiksi, joita voi sitten oksien kanssa naputella. Mukavaa ja lapsille mielekästä tekemistä!
  • Oman kuvan tekeminen: Yksinkertaisesti tehdä maahan oksista, kävyistä, kivistä ym. oma kuva.
  • Luontobongaus: tätä varten voi toteuttaa ruudukon, johon on piirrettynä valmiiksi erilaisia asioita, joita luonnossa voi nähdä. Sitten lähdetään niitä vain etsimään ja ruksimaan! 
  • Kivitorni: Kasataan kivistä torni ja kokeillaan, kuinka korkean siitä saa!
  • Tarkkuusheitto: Etsitään jokin asia, jota kohden heitellään kävyillä tietyn matkan päästä. Se kuka saa käpynsä lähimmäksi, voittaa!
  • Marjastus: tätä voi toteuttaa sitten loppukesästä! Yhteistä mukavaa tekemistä ja saa pakastimeen täytettä.


Uiminen. Kesällä on mukava lähteä uimaan ja polskimaan rannalle. Ottaa hyvät eväät mukaan, hieman hiekkaleluja ja uimakamppeet. Siellä menee helposti kokonainen päivä!


Kalastus. Mato-onginta on täysin maksutonta, mitä nyt vapa ja onki maksaa. Matojen metsästäminen lasten kanssa on hauskaa puuhaa, toki syötin voi myös vaihtoehtoisesti ostaa kaupasta. Myös alle täysi-ikäiset saavat vapaasti heittää uistinta, mutta vanhempien täytyy muistaa maksaa kalastusmaksu. 


Frisbeegolf. Jokaisesta kaupungista ja kunnasta varmasti löytyy nykyään frisbeegolf rata, jonne et tarvitse mukaan kuin siihen soveltuvat frisbeet! Ei muuta kuin rataa kiertelemään ja heittelemään! Siinä saa sopivasti huomaamatta myös hyötyliikuntaa.


Pyöräretki. Näitä on kiva toteuttaa lasten kanssa! Pyörän kanssa kun on mahdollisuuksia mennä paljon pidemmällekin ja tehdä mieluisia retkiä eri paikkoihin.


Telttailu. Teltan kanssa ei ole pakko lähteä välttämättä johonkin tiettyyn kohteeseen, vaan sen voi helposti myös kasata vaikka pihaan tai parvekkeelle! Mikä kiva pieni irtiotto arjesta ja varmasti lapsille jännittävää päästä nukkumaan muualle kuin omaan sänkyyn. 

tekemistä lasten kanssa kesällä pienellä budjetilla

Sisällä:

Lautapelien pelaaminen. Tämä on parasta, mitä lasten kanssa voi harrastaa sisällä! Erilaisia lautapelejä voi myös toteuttaa helposti ulkonakin. Meidän lasten lemppareita ovat Inkan Aarre, Labyrintti ja muistipelit.


Elokuva-ilta. Tämän voi toteuttaa ihan perustavalla, eli herkut ja elokuva pyörimään tai tehdä tästä elokuvateatterimaisen kokemuksen. Toteutustapoja on monia, vain mielikuvitus on rajana miten sen toteuttaa! Taidan toteuttaa ainakin kerran elokuvateatterimaisen kokemuksen tekaisemalla itse elokuvaliput, joita vastaan pääsee elokuvateatteriin elokuvaa katsomaan. 


Aarteen etsintä. Tämä on mukavaa puuhaa sisällä, että ulkona. Tähän on myös toteutustapoja monia, kuten aarrekartan piirtäminen tai vihjeiden antaminen tai sitten tulostaa paperille kuvia vihjeistä ym. 


Leipominen. Tämä on mukavaa, varsinkin sadepäivinä. Lapset nauttii kun pääsevät mukaan tekemään ja toteuttamaan leivonnaisia. Esimerkiksi kaurakeksit ovat helppoja tehdä.


Tuo minulle -leikki. Voidaan sanoa lapselle, että tuo minulle esim. jotain punaista. Näin tästä tulee hauskaa tekemistä, kun lapsi etsii kodista erilaisia asioita. Siinä saa ajan hyvin kulumaan!


Maalaaminen. Maalaaminen ja piirtäminen on aina kivaa! Siinä saa helposti luovuuden valloilleen ja se on mukavaa yhteistä tekemistä. 


Tässä muutamia vaihtoehtoja, joita voisimme toteuttaa kesän aikana lähiympäristössämme tai vähän pidemmällä. Toivottavasti löysit mahdollisesti myös teille varteenotettavia vaihtoehtoja! 😊


tiistai 11. toukokuuta 2021

Sokerittomuuden positiiviset ja negatiiviset puolet.

Halusin tuoda teille esille, mitä positiivisia ja negatiivisia asioita olen huomannut omassa sokerittomuudessani. Edellisessä postauksessa avasin jo hieman, miksi sokerittomuus kannattaa ja millaisia terveydellisiä hyötyjä siitä on. Voit käydä sen lukemassa tästä.

 

sokerittomuuden positiiviset ja negatiiviset puolet
lasten karkkeja ei vahingoitettu kuvasutilanteessa.

Aloitetaan niillä positiivisilla asioilla, joita on huomattavasti enemmän kuin negatiivisia. Siihen päätelmään on helppo myös tulla luettuaan edellisen postaukseni. Positiivisuus on myös parasta ihmiselle, joten senkin vuoksi on hyvä tuoda esiin ensin ne positiiviset vaikutukset kuin negatiiviset.

 

Mieliala on paljon tasaisempi. Sokerittomuus on auttanut huomattavasti mielialan muutoksiin. Olen paljon leppoisampi, positiivisempi ja iloisempi. Myöskin kaksisuuntainen mielialahäiriöni pysyy hyvin kurissa sokerittomalla ruokavaliolla, enkä tarvitse enää lääkitystä. En myöskään stressaa enää niin paljoa asioita kuin ennen ja maailman kuva on muuttunut sokerittomuuden myötä paljon positiivisempaan suuntaan.

 

Nukun paremmin. Turha yöllinen heräily ja valvominen on vähentynyt HUOMATTAVASTI. Nukahdan myös paljon helpommin kuin ennen, ja mitä parasta, vielä ilman lääkkeitä! Ennen tarvitsin tosiaan lääkettä nukkumiseen, en enää. Huomaan myös olevan paljon pirteämpi ja iloisempi aamulla. Enkä tarvitse edes aamulla sitä kahvia heräämiseen, koska ei ole sitä niin sanottua aamukoomaa.

 

Jaksan paremmin. Tähän vaikuttaa myös juuri nuo kaksi edellistä muutosta. Koen, että minulla on paljon energiaa, aivot toimivat paljon paremmin ja se vaikuttaa vain positiivisesti koko kehoon. En koe väsymystä, enkä aivosumua. Ajatus luistaa ja vointi on yleisesti todella hyvä.

 

Ruoka maistuu paremmalta. Makuaisti on muuttunut hyvin paljon sokerista luopumisen jälkeen. Jopa kermavaahto pelkästään maistuu todella makealta nykyään! En ole sokerin tilalle ottanut mitään makeutusta, paitsi karppisokeria joskus leivonnaisissa. Muuten ollut täysin ilman. Se mahdollistaa aivan loistavan makumaailman, kun sokeri tai sen korvikkeet eivät ole pilaamassa makuaistia!

 

Sitten niihin negatiivisiin. Vaikka kuinka mietin ja mietin, niin en keksinyt kuin yhden asian. Ainoa asia jonka koen sokerittomuudessa negatiiviseksi on sosiaalisuus. Ihan kaikesta kun ei voi nauttia samalla lailla kuin muut ja välillä voi tuntea itsensä ulkopuoliseksi sen vuoksi. Myöskään täysin sokerittomia tai makeutusaineettomia tuotteita ei ole aina saatavilla, niin sitä välillä kokee jäävänsä jostain paitsi, esim. jäätelöllä käynti. Sitten saa siinä mahdollisesti selitellä elämäntapaansa ja valintaansa, vaikka eihän se muille loppupeleissä kuuluisi millaisia valintoja minä teen elämässäni. Voin itse näin hyvin ja paljon paremmin, joten miksi luopua sellaisesta asiasta?


Miten sinä koet sokerittomuuden? Millaisia ajatuksia ja tuntemuksia se sinussa herättää?

tiistai 6. huhtikuuta 2021

Sokeri on huumeeni

sokeri on huumeeni


”Tutkimuksen mukaan sokerin syömisestä saa samanlaisen huuman kuin kovien huumeiden käytöstä.” – nainen.com

” Sokeri vaikuttaa kehoon samalla tavalla kuin esimerkiksi kokaiini: makeat elintarvikkeet aktivoivat elimistön mielihyvä- ja palkitsemisjärjestelmän ja tuottavat hyvänolontunteen.” – Tieku

Jopa tutkimuksissa on kerrottu sokerin olevan kuin huumetta, joten en puhu vain omiani. Sokeri on vain laillista ja sitä saa kaupasta. Se vaikuttaa ihmisen aivoissa samalla tavalla kuin kokaiini, kiihdyttämällä dopamiini-välittäjäaineiden tuotantoa. 


Sokerilla on monta nimeä, kuten laktoosi, maltoosi, fruktoosi, sakkaroosi, glukoosi, hunaja, kookossokeri ja monta muuta nimeä. Laktoosia saamme maitotuotteista, fruktoosia hedelmistä ja hunajaa mehiläisiltä. Saamme sokeria siis kaikkialta, mutta täytyykö kaikkea sokeria vältellä? Ei täydy, täytyy vain välttää lisätyllä sokerilla varustettuja tuotteita, koska lisätystä sokerista ei välttämättä edes kerrota pakkauksen kyljessä! Joten, suosi mahdollisimman luonnollisia raaka-aineita. Sokeri on kuitenkin ollut hyvin vähän aikaa mukana ihmisten ruokavaliossa, joten miksi se olisi alun perinkään meille hyväksi?


Sokeri saa kehossa myös aikaan muutakin ongelmaa, kuin vain huijaa aivoja huumeen tavoin. Sokeri vanhentaa ihoa, nostaa veren rasva-arvoja (kyllä, se on sokeri ei rasva!), sekoittaa kylläisyyshormonien toiminnan, aiheuttaa ärtyneisyyttä ja väsymystä ja saa aikaan epäpuhtauksia kehossa. Elimistössä oleva matala-asteinen tulehdustila kiihtyy syödessä sokeria, ja tämä edesauttaa sairastumista kroonisiin sairauksiin kuten diabetekseen ja sydän- sekä verisuonisairauksiin. Joissakin tapauksissa on myös todettu sokerin ruokkivan syöpäsoluja. 


sokeri on huumeeni


Tiedän, sokerikoukusta on hyvin vaikea päästä pois, koska sokeria on jatkuvasti tarjolla. Kaupassa kassojen läheisyydessä on jatkuvasti sokeria, sen myötä on helpompi tehdä heräteostoksia. Eihän kukaan osta sitä kurkkua tai viinirypäleitä kassalta heräteostoksena illalle television ääreen vaan nimenomaan sitä makeaa. Ja varsinkin suklaa on aine, johon jää koukkuun herkemmin kuin esimerkiksi hedelmäkarkkeihin.  Ei ihme, että sitä ollaan sokerikoukussa ja laillisen huumeen vallassa.


Miten sokerikoukusta pääsee pois? Sen polun löytää vain itse. Sitä täytyy haluta ja olla vahva. Ihmisellä menee noin 3 viikkoa uuden rytmin oppimiseen, joten kun sen 3 viikkoa sinnittelee, on jo oikealla suunnalla! Joillekin voi toimia silloin tällöin herkuttelu, joidenkin täytyy kieltäytyä kokonaan sokerista. Ruotsi on perustanut jopa vieroitushoitoja sokeriaddikteille, olisi mahtavaa saada tällaisia paikkoja myös Suomeen!


Itse kuulun täysin ilman sokeria -ryhmään. Syön palan tai pienen murusen suklaata, olen jo taas kierteessä. Sitten menee helposti se kuukausi, ennen kuin pääsen mieleltäni takaisin siihen pisteeseen, että tahdon tästä kierteestä pois. Ja mikä pahinta, tähän palaa ihan helvetisti rahaa! Näin on jatkunut jo muutaman vuoden ja kun miettii, että paljon olisin tuona aikana säästänyt, niin summa on todella iso. 


Tämän vuoksi voin todeta sokerin olevan minun huumeeni, josta minun täytyy täysin kieltäytyä. En vain ymmärrä miksi suomalaisten arjessa sokeri on normi ja sitten ihmetellään, jos kahvipöydässä kieltäydytään pullasta. ”Ei yksi pulla maailmaa kaada”, no minun maailmani se kaataa, koska sen jälkeen ollaan pahasti koukussa. Jokaisen valintoja tulisi kunnioittaa, eikä tuputtaa vielä ensimmäisen kieltäytymisen jälkeen. Eikä kieltäytymisestä tarvitse ahdistua, se on yhtä kohteliasta kuin nauttia tarjottavia. 


En koe menettäväni yhtään mitään elämässäni, jos en nauti runsaasti sokeria sisältäviä tuotteita. Olen saanut paljon parempaa sen tilalle, kuten monipuolisesti kasviksia. Se jos jokin on paljon parempi ratkaisu terveyden kannalta. Olen vihdoin vuosien jälkeen löytänyt sen oman polkuni kulkea ja olen ylpeä siitä! Toivottavasti sinäkin kohtaat vielä polkusi, jota pitkin voit kulkea sokerista eroon!


Lähteet:
https://sverigesradio.se/artikel/6390956
https://www.is.fi/terveys/art-2000000711349.html
https://www.is.fi/terveys/art-2000001033789.html
https://www.nainen.com/sokeri-on-kuin-huumetta-aivoille-ravitsemusterapeutit-neuvovat-miten-vahennat-sokerin-syomista/
https://tieku.fi/ihminen/aivot/sokeri-on-aivoille-huumetta
https://fi.wikipedia.org/wiki/Sokerit

Kamppailetko sinä sokerikoukkua vastaan? Oletko harkinnut sokerista luopumista täysin? Mitä sokeri on sinulle?

sunnuntai 21. maaliskuuta 2021

Suolainen kinuski-toffee juustokakku ketona.

 

suolainen kinuski-toffee juustokakku ketona.

suolainen kinuski-toffee juustokakku ketona.

Olen aina rakastanut suolaista kinuskia! Se on ollut paheeni. Toteutin nyt sen omaan ruokavalioon sopivassa muodossa juustokakkuun, ja tämä vie kyllä kielen mennessään! 😍 Loistava vaihtoehto kahvipöytään ja menee myös täydestä ns. normaalisyöjille! Lisäksi täysin gluteeniton ja viljaton.


Tarvitset:

4dl kuohukermaa

300g tuorejuustoa

5 liivatelehteä

2prk (300g) maitokolmion toffee proteiinivanukasta

4rkl mantelijauhetta tai rouhetta

25g sulatettua voita

erytriolia eli karppisokeria

1tl merisuolaa


Tee ensin suolainen kinuski lisäämällä 2dl kermaa kattilaan ja erytriolia maun mukaan. Itse laitoin jonkun 3rkl. Anna kiehua hiljalleen miedolla lämmöllä, välillä sekoitellen, kunnes saa väriä sekä alkaa muotoutumaan kiinteämmäksi. Tähän voi mennä aikaa hellasta riippuen 20-40min.  Lisää lopuksi merisuola ja sekoita. Kaada leivinpaperilla vuorattuun astiaan ja anna jäähtyä. Laita leivinpaperin kanssa pakkaseen kovettumaan. 


Vatkaa 2dl kermaa vaahdoksi. Sekoita toisessa astiassa tuorejuusto ja vanukkaat keskenään. Voit lisätä halutessasi seokseen karppisokeria. Liota liivatelehdet kylmässä vedessä, puristele ja laita pieneen astiaan. Kaada päälle hieman kiehuvaa vettä, jotta sulavat ja pistä tuorejuustoseokseen sekoittaen. Sen jälkeen kääntele kerma tuorejuustoseoksen sekaan. Yhdistä sulatettu voi ja mantelijauhe. Painele seos irtopohja vuoalle, kaada päälle toffeeseos. Anna jähmettyä jääkaapissa vähintään 4h, mieluiten seuraavaan päivään.


Koristele suolaisella kinuskirouheella rouhimalla kinuski kakun päälle ja tarjoile! Kakusta riittää kahdeksalle henkilölle tällä ohjeella. 


Ravintoarvot: 

Koko kakku - Energiaa 3241,4kcal, rasvaa 314,9g, hiilareita 37,4g, kuitua 4,4g ja proteiinia 73,8g.

Yksi pala - Energiaa 405,2kcal, rasvaa 39,4g, hiilareita 4,7g, kuitua 0,55g ja proteiinia 9,2g.

tiistai 23. helmikuuta 2021

12 asiaa, joita en osta enää ikinä.

Asioita, joita en tule ostamaan enää ikinä. Näille asioille ei vain yksinkertaisesti ole tarvetta, sekä olen löytänyt joillekin korvaajan. Tällä ratkaisulla saan vähennettyä kulutusta ja roskiin heitettävää tavaraa, jolloin arjestani tulee ekologisempaa. 


1. Höylät. Heti kun olen kuluttanut kaapissa olevat höylän terät käytettyä, tulen ostamaan itselleni ekologisemman partahöylän. Näin tulen jatkossa vähentämään muovijätteen määrää, koska sheivauksesta en tule ikinä täysin luopumaan.


2. Talouspaperi. Meillä on jo pitkään ollut tarjolla ja käytössä itse tekemiäni talouspyyhkeitä, jotka ovat käytetyistä harsoista leikattuja palasia. Silti näiden lisäksi on löytynyt talouspaperia, mutta harvemmin minä olen sitä käyttänyt. Lapset käyttävät satunnaisesti jompaakumpaa, pyyhettä tai paperia ja mies täysin talouspaperia. Minä en ainakaan enää talouspaperia meidän talouteen osta tai tuo, jos mies haluaa jatkaa paperinsa käyttöä, hän saa sen myös tuoda kaupasta.

3. Vanulaput. Olen tehnyt itse ”vanulappuja” vanhoista puuvillaisista vaatteista, jotka ovat kulutuksen seurauksena menneet rikki ja näin ollen käyttökelvottomia enää päällä. Näin olen saanut luotua vaatteelle uuden elämän toisella tapaa. Näin saadaan kierrätettyä vaatteesta lappu, jolla voi helposti pyyhkiä ihoa ilman jätettä, koska nämä ovat uudelleen käytettäviä ja pestäviä. 

12 asiaa, joita en osta enää ikinä.

4. Meikit, lukuun ottamatta maskaraa. Meikkaan todella, siis todella harvoin. Joskus vahvistan kulmiani ja laitan maskaraa, kesäisin hullaannun ja pistän hieman huulipunaa. Varasto on täynnä meikkejä, joille ei ole ollut käyttöä. Lahjoitan tarvittaessa käyttämättömät meikit eteenpäin, ja pyrin kuluttamaan loppuun ne jotka omistan. En siis osta meikkejä, koska niille ei yksinkertaisesti ole käyttöä, maskaraa lukuun ottamatta. Ajattelin antaa kulmien nyt kasvaa ja katsoa miten ne muotoutuu.


5. Siivousaineet. Näitä on helppo tehdä itse soodan ja etikan avulla, joten miksi ostaa niitä kaupasta? Näin vähentää myös kaikista purnukoista aiheutuvaa muovijätettä. Kulutan nykyiset kaapista loppuun, jonka jälkeen alan tekemään siivousaineet itse. Ja jos jostain kumman syystä tulee tarve ostaa jotain, suuntaan mieluiten katseeni kauppaan, jossa aineet tehdään itse luonnollisista materiaaleista, eikä käytetä muovia.


6. Kirjat. Viime aikoina en ole juurikaan lukenut kirjoja, ja jos tarvitsen kirjallisuutta luettavaksi, suuntaan ennemmin kirjastoon. Sieltä yleensä löytyy kaikki tarvittava, joten lainaan kirjani mieluiten kirjastosta, kuin ostan oman kappaleen. 


7. Uudet vaatteet, lukuun ottamatta alusvaatteita. Lopetan täysin uusien vaatteiden ostamisen ja suuntaan katseeni kirpputoreille, joko fyysisesti tai somen kautta.  Alusvaatteet täytyy hygieniasyistä kuitenkin ostaa uutena, mutta nekin vasta kun olen oikeasti kuluttanut vaatteen täysin loppuun. Lapsien kohdalla teen tässä poikkeuksen, joskus heille on ostettava tarpeellisia vaatekappaleita uutena. Oma vaatekaappi täytyy enää vain käytetystä materiaalista.

12 asiaa, joita en osta enää ikinä.

8. Säilytysastiat. Meidän kaapista löytyy näitä paljon, varsinkin tupperin astioita. En osta enää yhtäkään uutta, kulutan nykyiset täysin tiensä päähän. Sen jälkeen kierrätän lasiset purnukat säilytysmielessä käyttöön.


9. Tekokasvit. Panostan jatkossa mieluummin oikeisiin kasveihin, saatikka tekokasveihin. Oikeat kasvit ovat kuitenkin huoneilmallekin hyödyllisempiä kuin muoviset.


10. Muovipussit. Käytän ennemmin kestokasseja ruokakaupassa kuin ostan sen muovisen pussin. Mikäli kestokasseja ei satu olemaan mukana, valitsen ennemmin sen paperisen version.


11. Kynttilät. Harvemmin olen ostanut oikeita kynttilöitä, enkä tule niitä ostamaankaan. Muutama tekokynttilä löytyy, ne käytän tiensä päähän. Sen jälkeen meidän talouteemme ei tule niitäkään.


12. Koristeet. Samat joulukoristeet hoitavat asiansa joulusta toiseen. Synttäritkään eivät vaadi mitään ihmeellisiä koristeita, tärkeintä on se yhdessä olo ja tarjoilu. Myöskään koriste-esineitä ei meidän talouteen tule enää yhtäkään. Tykkään minimalistisemmasta tyylistä. 


Mitä asioita sinä et tule enää ostamaan? Löytyikö listalta samoja asioita?


maanantai 25. tammikuuta 2021

5 tapaa tehdä arjesta ekologisempi

Kuluta ensin tuote täysin loppuun. Jokainen tuote, jonka ostat, ansaitsee tulla käytetyksi koko elinkaarensa verran. Olemme ihmisinä hyvinkin taipuvaisia ostamaan tuotteita, joita emme välttämättä tarvitse. Myös näin ekologisuuden ollessa pinnalla, heitetään helposti vielä se käyttökelpoinen muovinen tiskiharja roskiin ja ostetaan uusi luonnonmukaisempi vaihtoehto. Virhe! Tästä on ekologisuus kaukana, koska vaihtamalla käyttökelpoisen tuotteen uuteen, saat aikaan turhaa jätettä. Kun olet ostamassa uutta, mieti tarkkaan sattuisiko sinulta löytymään vielä kaapin perältä uusi käyttämätön tuote tuhoutuneen tilalle. Ja ylipäätään ostoksia tehdessä, mieti tarvitsetko sitä oikeasti. 


Kierrätä rikkoutunut tuote uudeksi. Tekstiilien kohdalla tämä on todella helppoa, mikäli sinulla on rikkinäinen puuvillavaate, jota on vaikea saada enää uudeksi vaatteeksi, voi siitä toteuttaa vaikka ja mitä! Myös harsoista ja pyyhkeistä saa kaikenlaista aikaan! Meillä varsinkin lapsilla vaatteet kuluvat polvista puhki. Näistä ja nimenomaan 100% puuvillaa olevista rikkinäisitä vaatteista jatkojalostan kestolappuja, joita on helppo käyttää vanulapun tapaan. Niistä saa myös oivia tiskirättejä. Pyyhkeistä ja harsoista on helppo tehdä kestotalouspyyhkeitä, joten näin ollen ei välttämättä talouspaperia tarvita. Tällä tavalla tuotteelle saa pidennettyä ikää toisenlaisessa merkityksessä. 


5 tapaa tehdä arjesta ekologisempi
Kestolappuja vanhoista lasten vaatteista.

Suosi kirpputoreja. Kirpputoreilla on paljon hyvää ja käyttökelpoista tavaraa myynnissä, vieläpä edullisesti. Tähän sopii hyvin sanonta, toisen roska voi olla toisen aarre. Mitä kirpputoreja kiertelee, siellä on tavaraa laidasta laitaan hyvin paljon. Se jo kertoo siitä, että ihmisillä on tavaraa liiaksikin asti. Miksi siis mennä ostamaan heti uutta kaupasta, kun sen voi saada kirpputorilta edullisemmin? 


Mikäli taas kirpputorit tuntuvat jotenkin vastenmielisiltä, niin sijoita mieluiten laadukkaaseen ja arvokkaampaan tuotteeseen, saatikka pikamuotiketjujen tuotteisiin. Pikamuotiketjujen tuotteet ovat kuitenkin usein lyhyt ikäisiä, jonka johdosta tuote on nopeammin roskis kamaa. Satsaamalla kalliimpaan ja laadukkaampaan, säästät kukkaroasi ja luontoa, koska tuotetta ei tarvitse kovin usein uusia. Monesti siinä hetkessä se halvempi voi houkutella enemmän, mutta silloin kannattaa miettiä juuri sen tuotteen tulevaisuutta, kuinka kauan se mahtaa kestää ja paljon se tulee loppupeleissä maksamaan vuosittain vs. samantyylinen laadukkaampi ja arvokkaampi tuote.


Vältä muovia, mutta älä silti heitä jo kaapissasi lojuvia muovituotteita pois! Käytä ne ensin loppuun ja vasta sitten kun on tarve uusia valitse se ekologisempi vaihtoehto esim. puinen tai kierrätetystä muovista valmistettu tuote. Vie muovit kierrätettäväksi, esim. Sini valmistaa kierrättäen muovista siivousvälineitä. Tupperware on kehitellyt elintarvikekäyttöön soveltuvan muovin, joka valmistetaan kaikesta siitä kertakäyttöisestä muoviroskasta + valmistavat erilaisia tuotteita muovijätteestään.  Joten, jos puiset vaihtoehdot eivät houkuta, on mahdollista ostaa ekologisempia muovituotteita, jotka on mahdollista kierrättää uudelleen käyttöön. 


Nämä ovat ainakin itselleni tärkeitä asioita. Pyrin käyttämään tuotteet ensin loppuun, jonka jälkeen mahdollisesti jatkojalostamaan sen, jos se on mahdollista. Ostan monesti omat sekä lasten vaatteet kirpputoreilta, koska varsinkin lapsien vaatteet ovat melkein kuin uusia, vaikka niitä olisi käytetty. Lapset kun kuitenkin kasvavat koko ajan hurjaa tahtia, niin heillä vaatteiden käyttöikä tahtoo jäädä pieneksi. Mikäli kirpputoreilta ei satu löytymään juuri sellaista jota etsin, ostan tuotteen uutena, mutta siinäkin laatu korvaa hinnan.

Itse taas olen persoona, joka haluaa ostaa tarpeeseen. Siksi monesti ostan esim. pyykkipulverin sitten vasta kun se on loppu. Meillä taas mies on enemmänkin tarjoushaukka ja juoksee tarjousten perässä, nim. kaappi täynnä taas suihkusaippuaa ja hammastahnaa. Siksi joudun monesti tarkistamaan ensin kaapit, sattuuko sieltä löytymään tarvitsemani ennen kuin riennän kauppaan ostamaan uuden pullon fairya. 


Millaisia ekologisia tekoja sinä teet päivittäin?  Minkälaista on sinun kulutuskäyttäytymisesi? 


keskiviikko 6. tammikuuta 2021

Kalenterit vuodelle 2021: Näillä pidän elämäni hallinnassa!

Tänä vuonna tulen käyttämään apunani perus kalenteria, sekä bullet journalia. Kaupasta ostettua kalenteria käytän pääasiassa ajankäyttöön, sekä muistuttamaan koulutehtävien deadlineistä, että tenteistä. Bullet Journalia käytän sitten monipuolisemmin kaikkeen muuhun, kuten tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseen, erilaisien asioiden seurantaan ja niin edelleen. 

Kalenterit vuodelle 2021: Näillä pidän elämäni hallinnassa!

Kalenterikseni valitsin kaupasta kovakantisen kalenterin, jonka sisäsivut ovat tehty kierrätetystä paperista. Tässä kalenterissa on ihan ensimmäisenä kaikki kuukaudet vuoden 2020 joulukuusta vuoden 2021 joulukuuhun aukeamina. Näin minun on helppo katsoa tärkeät deadlinet helposti yhden kuukauden kohdalta. Sivussa on myös pieni palsta kirjoittamiseen, johon voi laittaa tärkeitä muistiinpanoja kuukautta varten. Viikko näkymään kirjaan luentojen aikataulut ja muut menot, sekä myös ne tärkeät deadlinet. Tämä ratkaisu sopii minulle hyvin, koska perinteinen on vielä minulle se helpoin tapa hallita ajankäyttöäni.


Bullet Journalina minulla on tämä Tokmannista saatava glitterkantinen, pisteytetty vihko. Tähän olen jo joskus aikaisemmin raapustanut asioita, mutta nyt se tulee kulkemaan koko vuoden mukana. Aikaisemmin bujoiluni on nimenomaan kaatunut siihen, että olen yrittänyt tehdä siitä täydellisen ja liian kalenterimaisen. Nyt lähden täyttämään tätä rennolla ja minimalistisella otteella, joten kynnys sen täyttämiseen on matalampi. 

Kalenterit vuodelle 2021: Näillä pidän elämäni hallinnassa!

Tein ihan ensimmäiseksi bujooni avaimen, jolla minun on helpompi tarkistaa, millainen tehtävä tai asia on kyseessä. Seuraava näkymä on sitten vuosikatsaus, johon olen kirjannut suomalaisia liputuspäiviä ja ihan ihmisten syntymäpäiviä ylös. Tästä on helppo tarkistaa tärkeät juhlalliset päivät. Sitten päästään vuoden 2021 saavutukset aukeamalle, johon olen kirjannut asioita, joita toivon tältä vuodelta saavutettavaksi. Olen vielä kategorioinut ne elämä, terveys, raha ja ura kategorioihin. Näin on minusta helpompi saavuttaa tavoitteitansa ja toiveitansa, kun ne on omissa kategorioissaan.  Seuraavan aukeaman jätin alun perin tyhjäksi, jotta voisin siihen kehitellä jotain vuosiseurantaa. Toiselle sivulle sain jo aikaiseksi vuoteni pixeleinä, johon merkitsen mielialaani päivittäin värittäen ruudukkoa. Kiva sitten tutkailla myöhemmin, minkälaisia päiviä vuoteen mahtui!

Kalenterit vuodelle 2021: Näillä pidän elämäni hallinnassa!

Joka kuukausi tulen tekemään näkymän, jossa on kuukauden päivät ja viikot. Niiden viereen psytypalkkiin laitan kuukausittaisia saavutuksia, joita haluan kuukauden aikana saavuttaa elämässä, terveydessä, rahassa ja urassa. Alhaalle teen tavoitteita tätä blogia, youtubea ja instagramia varten kyseiselle kuukaudelle. Näin minun on helppo seurata ja katsoa, mitä olen kuukauden aikana ajatellut saavuttaa ja toteuttaa, kun kaikki löytyvät yhdeltä aukeamalta! Seuraavalle aukeamalle ennen viikkonäkymää olen toteuttanut listan, johon kirjoitan yhden positiivisen asian päivässä. Tekee mielenterveydelle hyvää etsiä edes yksi positiivinen asia päivästä ja saat hyvän tuulen ennen nukkumaanmenoa. Viereisellä sivulla onkin sitten erilaisia seurantoja, kuukautisten seuranta kuluvalta kuulta, sekä muutamia muita asioita, jotka haluaisin rutiiniksi arkipäivääni. Seuraan tässä myös, milloin olen julkaissut jotain blogissani, instassani tai youtubessani.


Kalenterit vuodelle 2021: Näillä pidän elämäni hallinnassa!

Viikkonäkymä bujossani on hyvin pelkistetty. Jokainen viikko mahtuu yhdelle sivulle. Tänne kirjaan asioita, jotka haluaisin toteuttaa sen päivän aikana. Esimerkiksi siivouspäivän, kauppapäivän, muita arkisia askareita ja asioita, jota ei välttämättä tee edes joka kuukausi. Kuten vaikka tavaroiden myyntiin laittoa Facebook kirppikselle. Kirjaan myös bujooni ideoita sen päivän kohdalle kun niitä saan. Näin ne on minulla jossain tallessa kirjattuna, koska helposti ne unohtuvat seuraavana päivänä.

 

Bujoilu on siis todella monipuolista, ja sitä voi toteuttaa ihan sillä tavalla kuin tykkää! Jotkut kirjaavat sinne vain muistoja, jotkut tekevät siitä oman näköisen kalenterin. Sen kirjo on niin laaja, että se on vain toteuttajasta kiinni minkälainen siitä tulee. Jos et ole vielä kokeillut, suosittelen lähtemään rohkeasti tekemään ja kokeilemaan bujoilua. Tämä kehittää luovuutta ja saa ainakin minut rentoutumaan!

 

Millainen sinun bullet journalisi on tai tulisi olemaan?

Miten hallinnoit ajankäyttöäsi vuonna 2021?


sunnuntai 3. tammikuuta 2021

Toiveita vuodelle 2021

Vuosi 2020 kun oli millainen oli, haluaisin vuoden 2021 olevan huomattavasti erilaisempi. En sanoisi, että nämä olisivat uuden vuoden lupauksia, koska lupaukset on helppo rikkoa. Sanoisin näiden olevan toiveita, joiden toivoisin toteutuvan. Ainoastaan aika sen näyttää!

toiveita vuodelle 2021

Haluan löytää positiivisen itseni uudelleen. Olen ollut koko vuoden hukassa ja unohtanut itseni. Tiedostan, että edelleen se positiivinen Kati tuolla jossain sisuksissani elelee. Se täytyisi vain löytää. Tähän ei auta kuin aika, sekä iso työ, jonka joudun isossa mielessäni tekemään. 


Toivoisin matkaa perheenä, mielellään Kuusamoon kiitos!  Rakastuin Kuusamoon aikanaan ja sinne haluaisin palata kesäretken merkeissä. Olisi hienoa lähteä koko perheen kanssa viettämään laatuaikaa johonkin muualle. Tämän kohtalosta määrittelee se kyseinen virus, joka aiheutti maailman laajuisen pandemian. 


Oppia ylläpitämään rutiineja. Rutiinit ovat aina olleet itselleni tärkeitä, ne kun konkreettisesti saavat pitämään jostain asiasta kiinni. Olen vain unohtanut miten rutiinien ylläpito onnistuu. Sen haluaisin löytää jälleen uudelleen. Pienistä askelista olenkin jo aloittanut, sillä aloitin monen vuoden tauon jälkeen ihonhoitotuotteiden käytön. Se tuokin jo mukavasti tiettyä rutiinia aamuun sekä iltaan. Se on myös miellyttävää ja raikastavaa mielelle, että iholle.

toiveita vuodelle 2021Kuvat valittu onnellisista hetkistä elämässäni.

Päiväkirja päivittäiseksi projektiksi. Rakastan kirjoittaa ja mieli tekee välillä tepposet, joten päiväkirjan kirjoittaminen olisi ihan loistava ratkaisu! Teen vain aina sen aloittamisesta kovin vaikeaa, mutta varmasti kun siitä tulisi osa päivittäistä rutiinia, sen kirjoittaminen olisi lastenleikkiä. Näitä kirjoituksia olisi varmasti mukava lukea myöhemmin muistellen. Aina kun ei kaikkea muista menneistä vuosista. Uskoisin myös nukahtamisen helpottuvan, koska saa kaiken sen tulvan mielestään pois.


Meditointi osaksi arkea. Meditoinnista olisi paljon apua henkisellä puolella, joten olisi mahtavaa saada se osaksi päivittäistä arkea. Tuntuu vain olevan vaikeaa löytää sille päivästä paikka, vaikka se viekin vain pienen osan aikaa. Haluaisin hetken olevan kuitenkin täysin rauhallinen ja hiljainen, mutta se on hieman mahdoton yhtälö lapsiperheessä. Toivottavasti keksin jotain!


Pieniä juttuja, mutta minulle tärkeitä ja suuria asioita saavuttaa. Mitä sinä toivot vuodelta 2021 omalle kohdallesi?


lauantai 2. tammikuuta 2021

Vuoteni 2020 pähkinän kuoressa

 Vuosi 2020 oli hyvinkin erilainen monilta osin. Vuoteen mahtui hyvin paljon vastoinkäymisiä, mutta myös onnen hetkiä. Voisi sanoa, että 2020 on ollut elämäni paskin vuosi ikinä. 


vuoteni 2020 pähkinän kuoressa

Vuoden 2020 aloitin nousemalla urallani apulaismyymäläpäälliköksi. Työmatka kasvoi puolella, mutta olin iloinen ja onnellinen tästä mahdollisuudesta. Halusin kovasti päästä näyttämään kykyni ja tehdä asioita. Poltin kuitenkin itseni nopeasti loppuun, ja jäin sairaslomalle.


Maaliskuussa psykiatri totesi minun sairastavan kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Diagnoosi tuli tavallaan yllätyksenä ja tavallaan ei. Olen jotenkin aina tiedostanut tämän sairauden olemassa olon mahdollisuuden. Nyt se vain oli virallista. Vaikka olo oli helpottunut, silti sitä ajatteli miten tästä eteenpäin? Voinko oppia elämään tämän kanssa? 

vuoteni 2020 pähkinän kuoressa

Yritin toukokuun puolessa välissä palata takaisin töihin osa-aikaisesti. Tunsin kuitenkin, että pääni ei vieläkään toiminut oikein ja tein virheitä. Otin virheet hyvin henkilökohtaisesti. Jäin jälleen sairaslomalle ja todettiin lääkärin kanssa, että paluu töihin ei ole enää mahdollinen.   Asiaa helpotti koulupaikka ammattikorkeaan, johon pääsisin kouluttautumaan uuteen. Näin jäin täysin pois töistä ja odotin koulun alkua.


Meitä oli nyt kaksi opiskelijaa kotona, joista toinen aloitti opintien ensimmäistä kertaa esikoulun merkeissä ja toinen uusien uramahdollisuuksien muodossa. Esikoululainen pääsi myös opettelemaan taksilla kulkemista ja ammattikorkeakoululainen bussilla kulkemista. Huomattavasti helpompaa mielelle kulkea julkisilla 1,5h matka suuntaansa, saatikka ajaa se omalla autolla. 

vuoteni 2020 pähkinän kuoressa

Olen joutunut ohjelmoimaan itseni uudelleen. Halusin aina olla täydellinen ja virheetön. Suoriutua asioista täydellisesti. Nyt olen joutunut opettelemaan erilaisen tavan, jotta en polttaisi enää itseäni loppuun. Olen joutunut opettelemaan antamaan itselleni aikaa ja olemaan itselleni armollinen. En sanoisi, että ohjelmointini olisi valmis. Vielä on paljon uuden opettelua eri osa-alueilla, mutta suunta alkaa olemaan oikea.


Vuoden 2020 lopussa olen edelleen rikkinäinen levy, jota yritetään mahdollisuuksien mukaan korjata jälleen eheäksi. Vuoden olen elänyt eräänlaisessa sumussa, josta olen etsinyt ulospääsyä. Toivottavasti löydän sen oikean reitin ulos sumusta! 


Millainen sinun vuotesi 2020 oli pähkinän kuoressa?
© Katinkontit. Design by FCD.